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運動處方 肌力與肌耐力 - 大同大學體育室查詢公司統一編號,臺中市政府,歇業,台中市南屯區大興里南屯路二段167號1樓訓練大腿及臀部 運動/坐抬小腿 坐於椅上,伸膝將小腿抬離 地面。 運動/坐抬全腿 坐於椅上,伸膝將整隻腿抬 離椅面。 運動/握鈴半蹲 (負重半蹲) 雙手負重上舉於肩上後,雙 腿彎曲半蹲而後伸直,再反 …

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i-Care健康促進服務網查詢公司統一編號,苗栗縣政府,歇業,苗栗縣頭份鎮忠孝里14鄰信東路135號1樓健康體適能運動處方範例 熱身操 運動項目 持續時間 頻率 訓練期間 強度(心跳率) 5~10分鐘 慢走 10~15分鐘 3~5次為一週 1~4週 93~108下/分 5~10分鐘 啞鈴訓練 10~15下 3~5次為一週 1~12週 10~15分鐘 柔軟體操 10~15分鐘下 3~5次為一週 …

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i-Care健康促進服務網查詢公司統一編號,南投縣政府,核准設立,南投縣埔里鎮南村里中山路四段10號1樓個人運動處方檢核表(範例) 填寫方式: 運動處方依個人之減重目標,設定消耗熱量及強化肌力與柔軟度而設定。 心肺有氧訓練:每天可選一項或?項運動來消耗熱量,心跳強度需要達到設定範圍。 肌力訓練、柔軟度:每週至少訓練三次。 …

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老年人活動與運動查詢公司統一編號,雲林縣政府,核准設立,雲林縣北港鎮華勝里華勝路147號1樓5 目標 增進平衡能力 時間 3分鐘 七、用力性運動 模式 站姿搬拿椅子訓練 目標 增進上肢肌力 時間 2分鐘 五、銀髮族體適能運動流程 z上肢坐姿熱身運動 1.拍手 2.正前屈肘上下(爬山) …

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林嘉志老師 - 國立東華大學體育與運動科學系暨碩士班查詢公司統一編號,臺中市政府,核准設立,台中市南區工學里工學北路155號11樓之1cclin@mail.ndhu.edu.tw 03-8635616(實驗室) 8-03-8634939(研究室-教C335) 國立臺灣師範大學教育博士 (主修運動生理)(1997/09-1999/06) 運動生理學、肌力與體能訓練法、運動生化學、健康體適能、臨床運動生理 現職/起迄 …

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旗標知識網:我要變強壯! 37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排查詢公司統一編號,雲林縣政府,核准停業,雲林縣口湖鄉梧南村復興路67之1號1樓熱門主題 作者 肩部三角肌解剖圖 彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 肱二頭肌解剖圖 彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 用啞鈴練大腿時,不同腳位的訓練作用 彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 …

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運動處方 肌力與肌耐力 - 大同大學體育室

訓練大腿及臀部 運動/坐抬小腿 坐於椅上,伸膝將小腿抬離 地面。 運動/坐抬全腿 坐於椅上,伸膝將整隻腿抬 離椅面。 運動/握鈴半蹲 (負重半蹲) 雙手負重上舉於肩上後,雙 腿彎曲半蹲而後伸直,再反 …

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健康體適能運動處方範例 熱身操 運動項目 持續時間 頻率 訓練期間 強度(心跳率) 5~10分鐘 慢走 10~15分鐘 3~5次為一週 1~4週 93~108下/分 5~10分鐘 啞鈴訓練 10~15下 3~5次為一週 1~12週 10~15分鐘 柔軟體操 10~15分鐘下 3~5次為一週 …

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個人運動處方檢核表(範例) 填寫方式: 運動處方依個人之減重目標,設定消耗熱量及強化肌力與柔軟度而設定。 心肺有氧訓練:每天可選一項或?項運動來消耗熱量,心跳強度需要達到設定範圍。 肌力訓練、柔軟度:每週至少訓練三次。 …

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老年人活動與運動

5 目標 增進平衡能力 時間 3分鐘 七、用力性運動 模式 站姿搬拿椅子訓練 目標 增進上肢肌力 時間 2分鐘 五、銀髮族體適能運動流程 z上肢坐姿熱身運動 1.拍手 2.正前屈肘上下(爬山) …

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林嘉志老師 - 國立東華大學體育與運動科學系暨碩士班

cclin@mail.ndhu.edu.tw 03-8635616(實驗室) 8-03-8634939(研究室-教C335) 國立臺灣師範大學教育博士 (主修運動生理)(1997/09-1999/06) 運動生理學、肌力與體能訓練法、運動生化學、健康體適能、臨床運動生理 現職/起迄 …

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旗標知識網:我要變強壯! 37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排

熱門主題 作者 肩部三角肌解剖圖 彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 肱二頭肌解剖圖 彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 用啞鈴練大腿時,不同腳位的訓練作用 彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 …

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博客來-中文書>專業/教科書/政府出版品>休閒餐旅類>運動管理

中文書 專業/教科書/政府出版品 休閒餐旅類 運動管理 ... 籃球的技法無限寬廣,坊間書籍對基本動作的陳述,卻都僅寥寥數筆。本書針對籃球攻守的基本動作,條列陳數鉅細靡遺,包括三十種傳球動作;數十種運球的手法與帶球過人的步法;各式投籃 ... …

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創業 :: 痞客邦 PIXNET ::

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