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21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌查詢公司統一編號,雲林縣政府,核准設立,雲林縣虎尾鎮西安里永安街46號1樓如果你可以完成5KM或10KM，想開始跑一場半程馬拉松(21KM)，可以按照下列18周(4個月)的訓練方式來完成一場半 ... …
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【慢跑注意事項】10個馬拉松訓練的錯誤 @ 霍爾的健身城堡 :: 痞客邦 PIXNET ::查詢公司統一編號,雲林縣政府,核准設立,雲林縣斗南鎮舊社里新生三路563巷7號1樓考慮跑馬拉松嗎？ 你可以做得到，但是要達到你的目標，你需要足夠的時間訓練，還要有妥善的計劃。 在你前進 ... …
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亞瑟士部落格 自我訓練課表查詢公司統一編號,雲林縣政府,核准設立,雲林縣斗6市信義里中正路3Ｏ號1樓※每次練習前請務必確實暖身(請慢跑2公里)及做伸展操，結束時請務必慢跑10分鐘後確實 ... 謝謝教練！好精實 ... …
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9KM慢跑訓練菜單~got it! @ Eliza's Blog :: 痞客邦 PIXNET ::查詢公司統一編號,臺中市政府,核准設立,台中市西區後龍里梅川東路一段79號1樓... 該怎麼呼吸 意外就找到這篇分享文(見下文) 讓我可以有了參考 得以設計出自己專屬的9KM慢跑訓練菜單 真 ... …
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蔡欣憲 惠文 - 田徑專業訓練計畫查詢公司統一編號,彰化縣政府,核准停業,彰化縣田尾鄉北曾村順圳巷382號1樓（限辦公室使用）台中市惠文高級中學田徑隊年度訓練實施計畫 表 月 份 期 別 重要訓練內容及進度 備 註 七月九月 比 賽 期 ... …
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慢跑 - 慢跑訓練計劃 - 運動討論區 - Mobile01查詢公司統一編號,臺中市政府,核准設立,台中市東勢區上城里東關路335-3號1樓慢跑訓練計劃 訂閱主題 友善列印 版面鎖定 魚蛋明 2014-02-20 11:02 #1 文章編號: 48766430 文章人氣: ... …
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慢跑訓練計畫 - DmBom查詢公司統一編號,臺中市政府,歇業,台中市南區南和里美村南路103-1號1樓慢跑訓練計畫。體能訓練計畫 時間 地點 內容 訓練目的 目標設定 重訓 一 1 三 12 新體重訓室 ... 2.柔軟度 ... …
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慢跑 - 運動討論區 - Mobile01查詢公司統一編號,南投縣政府,核准設立,南投縣埔里鎮牛眠里西安路二段76巷53弄4號... 非常簡單，就是Mobile01！ ... 避震再升級 - Under Armour Speedform Apollo 2 Under Armour針對慢跑 ... …
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自我提升的跑步訓練計畫 - 中華民國路跑協會查詢公司統一編號,南投縣政府,核准設立,南投縣南投市3興里嶺興路201-8號自我提升的跑步訓練計畫 春夏時節氣候暖和，最適合藉由跑步來提升體能，但往往因為耐力不足，不容易建立持 ... …
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常用的跑步訓練法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!查詢公司統一編號,臺中市政府,核准設立,台中市大甲區朝陽里民生路2之36號跑步訓練始終離不開提高身體的無氧及有氧代謝能力，跑的距離越長，有氧代謝能力越加重要；反之亦然。大多數 ... …
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