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Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一 | 山姆伯伯工作坊查詢公司統一編號,福建省金門縣政府,歇業,金門縣金城鎮古城里大古崗82號（限建築物第1層使用）Plank 是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「 棒式 」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公 ... …
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不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群查詢公司統一編號,福建省金門縣政府,歇業,金門縣金湖鎮新湖里信義新村63號（限建築物第壹層使用）【早安健康／翁浩雯編譯】棒式（Planking）是簡單卻相當有效的健身運動之一，不少人會選擇當作鍛鍊核心肌群 ... …
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擊球長久系列-核心肌群訓練 棒式動作查詢公司統一編號,福建省金門縣政府,歇業,金門縣金沙鎮西園里后珩26號今天與球友分享的動作採俯躺動作，開始預備動作採雙手肘撐，上臂與下臂成90度彎曲，放於肩膀下方，肩膀同時 ... …
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核心訓練，棒式是要撐多久！？ | 山姆伯伯工作坊查詢公司統一編號,苗栗縣政府,核准停業,苗栗縣苗栗市南勢里12鄰成昌3號許多人都問到一個共同問題，進行 棒式(Plank) 的核心訓練動作時，「要撐愈久愈好嗎？30秒、60秒、1分鐘、2 ... …
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腹肌救星 棒式運動 - Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客查詢公司統一編號,彰化縣政府,核准設立,彰化縣田尾鄉南曾村光復路二段127巷26號棒式（Plank），被認為是訓練核心肌群的最佳動作之一，你不需要特別的地點與器材，也不用很大的空間讓你移 ... …
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鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處-中時健康查詢公司統一編號,苗栗縣政府,核准設立,苗栗縣苗栗市恭敬里4鄰中正路966號1樓核心運動因為實用簡單且效果強大，成為近來當紅的身體訓練之一，對運動員來說，能夠幫助提升速度與力量；對 ... …
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Plank 是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「 棒式 」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公 ... …
瞭解詳情不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群 | 膝蓋 | 脊椎 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康
【早安健康／翁浩雯編譯】棒式（Planking）是簡單卻相當有效的健身運動之一，不少人會選擇當作鍛鍊核心肌群 ... …
瞭解詳情訓練核心肌群時，不是只有腹部出力！| 動一動 | 運動小知識 | 山姆伯伯 | 核心訓練 | 健身 | 棒式 | Plank |Don1Don
Plank 健身 山姆伯伯 核心訓練 棒式 肌肉 鍛鍊 2014年4月1日 上一篇提到「開始訓練的第一步，縮緊腹部！」 ... …
瞭解詳情每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖 | 棒式 | 間歇運動 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康
【延伸閱讀】 只要5分鐘！訓練核心肌群，讓腰背痛消失 【鐵魔女馮云專欄】『如何瘦小腹？』之基礎核心篇 【 ... …
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